「觀身為先」

「觀身為先」

太極拳強調「身法」，不管身形如何變化，始終保持「立身中正」，清楚重心所在（亦即丹田），順著運動規律而保持平衡，立於不敗之地。

 

在佛教禪修的第一步即是「調身」，而後「調息」和「調心」，「四念住」修行亦首談「身念住」。

 

此外，在印度瑜伽修煉，也表示身體的中心軸是能量（prana/氣）中樞，由下到上計有海底輪、臍輪、太陽輪(太陽神經叢)、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪之七個脈輪。

中國傳統養生術之打通「任督二脈」亦是指身體的中心軸線，此意味著身姿端正，呼吸自然順暢，而氣血循環好的話，精神、健康都好。

 

性廣法師剛出版的《佛教養生學》也強調身姿的重要，指出良好的身姿當符合「真理、倫理、美感、效益」之四大判準，意即良好的身體姿勢可助於明斷事理、促進道德行為、表現身形儀態之美，以及保有健康、安定、不疲勞之實效。