關於打坐與修身養性

閉上眼睛能看到光，那並非靜坐的重點，重點是必需保持覺察，知道心在做什麼？有沒有跑去眼睛攀緣那個光？還是安住在察覺中？ 「一開始，我以為自己在自問自答，後面發現它不是我，於是我認為我在和“我的心”對話。後來，心開始和心對話，漸漸的，發現它們都不是我，我開始認為我是那個不會思考的覺知，是覺知者。最後，覺知改變了，意識改變了，不受控制，於是我……不存在了。」 如果因為看到光而開心，會不會看到一次鬼之後就不敢靜坐了？脾氣變好是因為心靜下來了，若心因為遭遇了不好的境界，開始害怕恐懼、煩燥不安，那妳還能躲去哪裡呢？要訓練心啊，而不是跟著心情走，妳的覺察力是石礦裡的金子，心念和心情只是破石頭，要安住在覺察、覺性中而不能跟著心走。 看到光，心要想：這有什麼？我的手機就能發光！繼續回來覺知呼吸。看到鬼要心想：這個跟「七夜怪談」裡的貞子也長得太像了吧？酷呆了。但我不能偷懶，我的工作就是好好回來覺察呼吸。看到光極亮，亮到房間裡所有物品都像融化般慢慢消失，只剩身體還在強光之中，天神走進來了，偷看了他長怎樣，就乖乖回來繼續覺知呼吸。 禪修唯一的工作就是保持覺察，不要讓心被境界拖走，不讓心跑到眼耳鼻舌身觸裡，忘了保持中立的覺知。覺知心情好，就只是知道。覺知心恐懼，也是知道，不論心情好或不好，都只是知道就好。如果心今天感覺好，妳就好，心情今天糟透了，妳就覺得世界毀了……這都不是修行，是“修習災難”。 不要跟著心和心情走，妳現在還不知道自己是什麼，等到哪天覺察了，就知道心念和心情是無常的，不可信賴的。祝福妳心中沒有敵人，願能遠離一切煩惱，身心皆得安樂。