Breath in Mind - 週五, 2017-11-10 07:47
SOP與正念生活
現今工作職場上流行所謂的「標準作業流程」（簡稱為SOP，Standard Operating Procedures），即為了執行複雜事務而設計一特定步驟，使能按部就班逐一完成，免除因陌生不熟練而導致疏忽或失誤。
可知SOP之所以有效，在於工作過程中保持清楚的覺知。這猶如佛教的「正念」練習，或可以說「正念」亦在於SOP生活習慣的養成，即行住坐臥每一片刻都處於明覺正知，以良好行為模式應對進退，來面對生活中大小事。
「四念住」修行即是SOP生活的練習，進一步展開為「十六特勝」──以數息觀引導十六種殊勝觀法，如呼吸長知呼吸長，呼吸短知呼吸短，呼吸遍滿身體知呼吸遍滿身體，覺知喜、覺知樂、覺知心行、令心喜、令心攝、令心解脫、寂靜，了知無常、離斷、滅等。[1]
總之，SOP特點之一在於小心謹慎，一切力求精確踏實、動作到位。同樣的，「正念」的修學也在於培養覺知力、警覺性。倘若能以正念的SOP過生活，不只錯誤減少，亦可增進生命質感暨工作品質，進而感受到人生的美好。
[1]完整可如智者大師《釋禪波羅蜜次第法門》禪法修行所說：知息入、知息出、知息長短、知息遍身、除諸身行、受喜、受樂、受諸心行、心作喜、心作攝、心作解脫、觀無常、觀出散、觀離欲、觀滅、觀棄捨等十六特勝。即以十六觀展開「四念處」，如知息入、知息出、知息長短、知息遍身、除諸身行等五項屬身念處；受喜、受樂、受諸心行等三項屬受念處；心作喜、心作攝、心作解脫等三項屬心念處；觀無常、觀出散、觀離欲、觀滅、觀棄捨等五項屬法念處。（以上取自網路）
