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關於打坐與修身養性

姓名或匿稱: 
艾連那

關於打坐不知道貴版大家有什麼樣的打坐方式與心得,
最近打坐大約超過半個小時以上,
總會覺得看得到“光”,
近期脾氣也變得比之前好很多,
不知道大家是否也有類似的體悟?


From Alina
1on1的瑜伽導師

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意識轉變後,現在在黑暗中一閉上眼睛就能看到光

閉上眼睛能看到光,那並非靜坐的重點,重點是必需保持覺察,知道心在做什麼?有沒有跑去眼睛攀緣那個光?還是安住在察覺中? 「一開始,我以為自己在自問自答,後面發現它不是我,於是我認為我在和“我的心”對話。後來,心開始和心對話,漸漸的,發現它們都不是我,我開始認為我是那個不會思考的覺知,是覺知者。最後,覺知改變了,意識改變了,不受控制,於是我……不存在了。」 如果因為看到光而開心,會不會看到一次鬼之後就不敢靜坐了?脾氣變好是因為心靜下來了,若心因為遭遇了不好的境界,開始害怕恐懼、煩燥不安,那妳還能躲去哪裡呢?要訓練心啊,而不是跟著心情走,妳的覺察力是石礦裡的金子,心念和心情只是破石頭,要安住在覺察、覺性中而不能跟著心走。 看到光,心要想:這有什麼?我的手機就能發光!繼續回來覺知呼吸。看到鬼要心想:這個跟「七夜怪談」裡的貞子也長得太像了吧?酷呆了。但我不能偷懶,我的工作就是好好回來覺察呼吸。看到光極亮,亮到房間裡所有物品都像融化般慢慢消失,只剩身體還在強光之中,天神走進來了,偷看了他長怎樣,就乖乖回來繼續覺知呼吸。 禪修唯一的工作就是保持覺察,不要讓心被境界拖走,不讓心跑到眼耳鼻舌身觸裡,忘了保持中立的覺知。覺知心情好,就只是知道。覺知心恐懼,也是知道,不論心情好或不好,都只是知道就好。如果心今天感覺好,妳就好,心情今天糟透了,妳就覺得世界毀了……這都不是修行,是“修習災難”。 不要跟著心和心情走,妳現在還不知道自己是什麼,等到哪天覺察了,就知道心念和心情是無常的,不可信賴的。祝福妳心中沒有敵人,願能遠離一切煩惱,身心皆得安樂。


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